Медимпульс
(068) 924-85-77
  • (050) 602-39-53
  • (063) 103-03-20
cart

5 причин пить больше воды


Учёные уже давно доказали взаимосвязь воды со здоровьем человека. Без достаточного потребления воды, ухудшается самочувствие, начинаются различные проблемы со здоровьем, вплоть до развития хронических заболеваний. Это в случае нехватки ЧИСТОЙ воды в организме, но даже при нормальном питьевом режиме, могут начаться проблемы со здоровьем у тех, кто пьёт некачественную водопроводную воду. И чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно с самых ранних лет приучать себя, а в дальнейшем своих детей, пить только качественную воду в достаточном количестве.


Прежде чем узнаем причины, по которым нужно пить больше воды, мы сначала разберёмся, сколько человек должен выпивать воды в сутки. Взрослый среднестатистический человек, должен выпивать в среднем от 2 до 3,5 литров воды, количество необходимой организму воды зависит от: половой принадлежности (т.к.  у мужчин процентное содержание воды в организме выше, чем у женщин), массы тела, возраста, количества потребляемых калорий в сутки, частоты и интенсивности физических нагрузок, условий в которых работает человек. Самый простой способ рассчитать необходимое количество воды в сутки (но только с учётом всего лишь двух показателей: гендерности и массы тела), можно по следующей формуле:

Мужчины: вес тела х 35 мл. воды

Женщины: вес тела х 31 мл. воды


1. Ложное чувство голода

На самом деле, обычное чувство голода, может оказаться банальным чувством жажды. Ученые определили, что чувства голода и жажды похожи, в некоторой степени это происходит оттого, что центр насыщения в головном мозге, который отвечает за голод, находится в непосредственной близости, прямо напротив центра, отвечающего за жажду. В одном из отчётов было отмечено, что 80% испытывающих чувство голода, на самом деле испытывали чувство жажды. Следующее объяснение ложного голода состоит в том, что вода является важнейшей составляющей продуктов питания. Например овощи и фрукты содержат 70-95% воды, даже такой продукт как хлеб, и тот содержит в себе 35% воды. Поэтому исследователи данного вопроса рекомендуют, когда появляется чувство голода, то прежде чем подкрепиться, попробуйте выпить стакан чистой воды, возможно, Вы не голодны, а просто организм нуждается в воде.

Такая практика полезна ещё и тем, что Вы можете похудеть, если будете пить больше воды, т.к. чувство голода в таком случае будет появляться только тогда, когда организму действительно нужна еда, а не вода. А заедая жажду Вы будете набирать лишние килограммы, чего можно было бы избежать при нормальном питьевом режиме.


Пейте больше воды, тогда чувство голода будет появляться только тогда, когда организм действительно нуждается в пище, и ожирение Вам будет грозить с меньшей вероятностью.

2. Вода крайне важна для нормальной работы мозга

Мозг человека состоит из воды на 70-90%, процентное содержание воды в головном мозге зависит от возраста человека, состояния здоровья, климата, сезона и многих других факторов.


В головном мозге самое большое содержание воды, по сравнению со всеми другими органами человека. В среднем, мозг взрослого человека на 80% состоит из воды, и потеря организмом воды даже всего на 1% сказывается на активности и результативности работы мозга. Учёными установлено, что снижение содержания воды в организме на 2% снижает, как умственные, так и физические показатели человека на 20%.


Мозг в отличии от других органов обезвоживание чувствует моментально и сразу же подаёт сигналы в виде чувства жажды, т.к. для нормальной работы, ему нужно поддерживать необходимое процентное содержание воды.

Поэтому для нормальной работы мозга, необходимо придерживаться нормального питьевого режима, в особенности, если Ваша деятельность требует повышенной мозговой активности.

3. Похудеть можно, если пить больше воды

За переработку и расщепление жиров в организме человека отвечают специальные ферменты – липазы, а вода способствует выработке этих ферментов, сжигающих жиры. Липазы ответственны за переработку жиров, их расщепление и фракционирование, если сказать простыми словами, то липазы – это своего рода отбойный молоток, который рушит стену, кирпичик за кирпичиком в виде жировых клеток. А после этого кирпичики отправляются в путешествие по организму, преобразовываясь в энергию, которую организм использует в ходе умственных и физических нагрузок. Но для того, чтобы липазы хорошо работали, им как и отбойному молотку нужна вода, без воды кирпичная стена жира будет свисать по бокам, а организм человека будет обессилен.

4. Вода – источник силы

Вы можете представить себе растение, которое страдает от недостатка воды, произрастая в сухой земле. Чем дольше оно будет без воды, тем хуже оно будет выглядеть: листья высохнут, стебли станут мягкими и вялыми и в конце концов оно погибнет. А теперь представьте обратное, каким цветущим и красивым оно могло бы быть, если бы его регулярно поливали.Аналогичная ситуация и с клетками нашего организма. Пре недостатке воды в организме, чтобы обеспечить жизнедеятельность, он начинает вытягивать воду из своих клеток. Вслед чего, клетки организма становятся похожими на высохшие листья того растения, которое находится долгое время без воды. Проводится такая аналогия организма человека с растением, потому, что у растения все процессы происходят быстрее, и пример более нагляден. Из-за недостатка воды Вы будете себя чувствовать вялым и уставшим, как растение которое долго не поливали, будете очень быстро уставать.

5. Болезни от обезвоживания

Ниже Вы можете изучить неполный список, но список основных болезней, которые появляются в результате обезвоживания. А также просмотреть видео на эту тему.
1. Депрессия может быть следствием закисления организма в результате обезвоживания.

2. Нерегулярный стул задержки стула, запоры.

3. Повышенная кислотность желудочного сока. Очень многие болезни от обезвоживания, всё из-за недостатка воды, пример: возьмите стакан воды и положите в него 4 грамма лимонной кислоты, то получиться 2% раствор кислот. А если, вы положите 4 грамма лимонной кислоты в полстакана воды, то получится 4% раствор кислоты. А если вы еще вдвое уменьшите воды, то получится 8% раствор кислоты. Так же ситуация обстоит и в желудке. В желудке не бывает много кислоты, бывает мало воды, соответственно кислотность будет выше. Если будете пить побольше воды, то кислотность желудочного сока придёт в норму.

4. Песок в печени, густая желчь, нарушение обмена желчи, камни в желчном пузыре, из-за обезвоживания, потому, что желчь должна быть слабо концентрированная, а когда воды мало, она становиться сильно концентрированная и все выпадает в осадок.

5. Песок и камни в почках – это также недостаток воды в организме, в результате обезвоживания.

6. Сухость кожи – если у женщины сухая кожа, сухие волосы, сухие, трескающиеся, неэластичные ногти – это все недостаток воды в организме.

7. Соли, хруст в суставах, деформация и растрескивание хрящей, деформация и растрескивание хрящей в позвоночнике, в межпозвоночных дисках, остеохандроз, артрозы, артриты, деформирующие спанделезы все, что касается суставов и позвоночника – три причины: первая причина обезвоживание; вторая причина бактерии; третья причина: недостаток микроэлементов, минералов серы и кремния, белков.

8. Сахарный диабет – как правило, протекает с колоссальной нехваткой воды в организме.

9. Ишемическая болезнь сердца – обезвоживания.

10. Сгущение крови происходит в результате обезвоживания.

11. Атеросклероз – обезвоживания.

12. Повышенный гемоглобин. Если гемоглобин выше 130 – это болезнь обезвоживания.

13. Катаракта – это тоже болезнь обезвоживания, обезвоживание хрусталика. Хрусталик теряет воду, становится более плотным в результате чего человек слепнет.

14. Возрастная дальнозоркость – это тоже болезнь обезвоживания. Если вы после 45 лет носите очки, то это уплотнение хрусталика в результате недостатка воды. В дальнейшем это приведет к проблемам со зрением.

15. Ишемический инсульт – чистой воды болезнь обезвоживания. Спазм сосудов из-за того, что воды не хватает, и начинают образовываться эритроцитовые тромбы.

16. Аллергия. Все аллергии протекают на фоне обезвоживания, нехватки воды в организме. Недостаток воды, избыток белка, недостаток ферментов. Слизь не растворяется и забивает мелкие лимфатические сосуды носа, горла, гортани, бронхов.

17. Бронхиальная астма – также болезнь обезвоживания, тк. густая, вязкая мокрота, которая забивает лимфатические протоки. А с мокротой, что нужно делать? – Правильно, разжижать, чтобы она могла выйти через бронхи.

18. Старческое слабоумие, нарушение работы нервной системы пожилых людей – это отравление и высыхание мозга из-за обезвоживания, её ещё называют старческая деменция. Мозг очень чувствителен к недостатку воды и кислорода.