Не будь байдужим до свого здоров'я!
Тема здоров'я завжди була актуальною. Але, на жаль, багато хто з нас починає дбати про нього тільки тоді, коли лікар виписав нам купу таблеток і процедур для лікування захворювання, а не тоді, коли можна було б просто зайнятися його профілактикою і запобігти його розвитку!
Ми вирішили поговорити з Ярошевською Тетяною Віталіївною, кандидатом медичних наук, і з'ясувати, на що слід звертати увагу тим, хто справді хоче ефективно контролювати стан найдорожчого, що є у нас – свого здоров'я.
Отже, Тетяно Віталіївно, як Ви вважаєте, чи важливо привертати увагу громадськості до проблем турботи про здоров'я?
Так, безперечно! Все більше людей в Україні розуміють, що для того, щоб бути у формі та жити повноцінним життям, просто не мати шкідливих звичок зараз мало – необхідно активно займатися профілактикою захворювань. І це стосується не тільки людей похилого віку, людей з хронічними захворюваннями або схильністю до них. Контроль за станом здоров'я важливий для всіх!
Які проблеми зі здоров'ям поширені зараз найбільше?
За статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) однією з найчастіших причин виникнення серйозних проблем зі здоров'ям є серцево-судинні захворювання, до яких, у свою чергу, часто призводить неконтрольований підвищений артеріальний тиск - гіпертонія. Гіпертонія може розвинутись у будь-якої людини, незалежно від статі, віку, етнічної приналежності. За відсутності відповідної терапії можливі такі наслідки підвищеного артеріального тиску, як ураження нирок, стенокардія, параліч, втрата мови, недоумство, інфаркт міокарда та інсульт головного мозку.
Небезпечна тенденція сучасності - з кожним роком середній вік хворих на гіпертонію знижується. Якщо ви періодично відчуваєте головний біль або запаморочення, відчуваєте дратівливість, а також помічаєте, що погіршується пам'ять та знижується зір – це привід почати контролювати свій артеріальний тиск. Ідеальним вважається тиск 120/70 мм рт. ст., припустиме – не вище 130/85 мм рт. ст.
Насамперед про профілактику гіпертонічної хвороби варто задуматися всім, хто має артеріальний тиск у межах прикордонної норми, тобто до 125-130/75-85. А якщо ви страждаєте на цукровий діабет, то лікування необхідно починати, коли тиск 130/80.
Ось ще одне дуже підступне, і, на жаль, все більш масштабне захворювання: цукровий діабет, визнаний ВООЗ епідемією, що несе серйозні медико-соціальні наслідки для всього людства. Зараз у світі на це невиліковне захворювання страждають 200 мільйонів (!) осіб, і ця кількість щорічно збільшується на 5-10 тисяч. За даними статистики, в Україні зареєстровано понад мільйон людей з діабетом, але медики мають всі підстави вважати, що насправді їх у 2-3 рази більше.
Підступність захворювання в тому, що довгий час воно може протікати практично нічим не турбуючи людину. І якщо діабет 1 типу зумовлений більшим генетичним впливом, то до факторів ризику, що вказують на можливість розвитку у людини діабету 2 типу, належать ожиріння, відсутність фізичного навантаження, наявність діабету у родичів, гіпертонія і навіть вік. До речі, медики починають відзначати, що межа небезпечного віку знижується з 45 до 30 років! Тим не менш, пам'ятайте, що тільки лікар може поставити діагноз, і що підвищений рівень цукру в крові ще не говорить про те, що Ви вже хворі на діабет. Але він говорить про те, що потрібно почати ретельніше контролювати стан свого здоров'я! Довго підвищений рівень глюкози в крові (гіперглікемія) веде до серйозних наслідків для здоров'я через пошкодження дрібних кровоносних судин (в очах, нирках, стопах), великих судин, нервів. Ці процеси призводять до таких ускладнень, як стенокардія, гіпертонія, інфаркт, інсульт, часткова або повна втрата зору, захворювання нирок, діабетична стопа, що призводить навіть до ампутації, рани, що довго не гояться, часті інфекції.
Результати численних досліджень показують, що постійна підтримка рівня глюкози в крові, близького до нормального, затримує розвиток ускладнень діабету та зменшує їх клінічні прояви. Але, на жаль, найчастіше людина приходить до лікаря вже лікувати ускладнення запущеної форми неконтрольованого діабету, а не попередження захворювання!
Чому ж ситуація така критична?
Одна з причин цього – наш спосіб життя, урбанізація та гіподинамія. Скажіть чесно: як часто ви займаєтесь фізичними вправами? На жаль, зараз, за прискореного темпу життя, у нас просто «не вистачає» часу на себе. Та й відсутність обов'язкових профоглядів та диспансеризації призвела до того, що все частіше людина дізнається про захворювання лише тоді, коли її ускладнення вже руйнують організм. Наприклад, від 50 до 80% людей з діабетом навіть не знають, що вони хворі. А чи дбаємо ми про своє правильне харчування? Лікарі у всьому світі відносять надмірну масу тіла до основних біологічних факторів індивідуального ризику.
Надмірну масу тіла часто називають причиною діабету в дорослому віці, у людини, яка страждає на ожиріння, збільшується ризик захворювання на ішемічну хворобу серця, артеріальну гіпертензію, хвороби шлунково-кишкового тракту, жовчовивідних шляхів. Скільки з факторів ризику розвитку гіпертонії є у нашому житті щодня: стрес і психічне перенапруга, вживання алкоголю, жирної та копченої їжі, куріння, надмірне вживання солі… Правильний спосіб життя передбачає, в тому числі, і активну турботу про здоров'я!
Згадаймо і такий фактор, як екологія. Адже – і в цьому зі мною погодиться багато хто – екологічна обстановка в Україні досить напружена, а деякі регіони взагалі оголошені зонами екологічного лиха, і як результат – рівень здоров'я наших співгромадян залишає бажати кращого.
Так, дійсно, наша екологія робить свій внесок також у поширеність захворювань дихальних шляхів. Внаслідок погіршення екологічної ситуації збільшується кількість як простудних захворювань, так і таких тяжких хронічних захворювань як бронхіальна астма та хронічний бронхіт. Практично кожен мешканець України щороку має гострі чи хронічні проблеми, пов'язані з верхніми чи нижніми дихальними шляхами. Такі симптоми, як кашель, задишка знижують якість життя людини більшою мірою, ніж інші розлади, оскільки заважають дихати, працювати, жити.
Що можна порадити тим, хто хоче стежити за своїм здоров'ям?
У нашому менталітеті, на жаль, "ховати голову в пісок" і думати: "цього не може бути зі мною" або "менше знаєш - міцніше спиш" ... Цього в жодному разі не можна допускати по відношенню до свого здоров'я! Адже є проста і всім відома істина – легше запобігти, ніж лікувати. При регулярних профілактичних заходах ви зможете вчасно помітити загрозу розвитку захворювання та вжити своєчасних заходів. Якщо Ви хочете зберегти своє здоров'я на довгі роки, самоконтроль буде Вам чудовою службою. Якщо Ви дійсно дбаєте про своє здоров'я, Ви зможете ефективно контролювати захворювання, дотримуючись певних нескладних правил, про які вам докладно розповість лікар, і один з яких – самоконтроль, тобто вимір у домашніх умовах, самостійно та в будь-який час.
Давайте не забуватимемо, що здоров'я – найважливіше в житті кожної людини. Без здоров'я не буде нічого, що радувало б нас і приносило нам щастя. Профілактика захворювань та зміцнення здоров'я є двома найбільш важливими факторами у зниженні рівня захворюваності, передчасної смертності та інвалідності, а отже, і головними помічниками у тому, щоб бути у формі та жити повноцінним життям довгі роки.
На запитання нашого кореспондента відповідала
кандидат медичних наук, доцент ДДМА Ярошівська Тетяна Віталіївна.