Серце в небезпеці

Інфаркти та інсульти – найбільш смертоносні хвороби у всьому світі. Однак часто ці захворювання можна запобігти. Витративши трохи часу та сил, можна зміцнити свій організм та захистити себе від серцевих захворювань.

Напередодні Всесвітнього дня серця, яке цього року випадає на 30 вересня 2012 року, хочеться, перш за все, нагадати всім, що здоров'я безцінне і ми повинні завжди піклуватися про нього. А наше серце - це двигун життя, при правильному догляді за яким воно прослужить довго і на радість.

Справи серцеві

Незворотні вікові зміни серця після 50 років, звичайно, починають розвиватися практично у кожного. Але вони аж ніяк не фатальні.

Хвороби серця вразили людство. Смертність від них перемістилася на перше місце, випередивши онкологію.

Найбільш небезпечними, і при цьому поширеними є такі хвороби:

• інфаркт;
  
• інсульт;
  
• серцева недостатність.
  

Ці терміни завжди на слуху. Через це багато хто навіть плутає їх, що заважає правильно зорієнтуватися у відповідальний момент, і може призвести до небажаних наслідків. Саме тому так важливо їх розрізняти.

Інфаркт – захворювання серця, викликане недостатністю його кровопостачання з осередком омертвіння (некрозу) у серцевому м'язі (міокарді).

Інсульт - це важке і дуже небезпечне порушення мозкового кровообігу, що в результаті викликає загибель мозкової тканини, через нестачу необхідного харчування в головному мозку, внаслідок чого ушкоджується мозок і відбувається закупорка або розрив судин мозку.

Серцева недостатність - стан, обумовлений недостатністю серця як насоса, що забезпечує необхідний кровообіг.

Статистика захворювань по Україні

За кількістю серцево-судинних хвороб наша країна посідає перше місце у Європі. До Всесвітнього дня серця фахівці з медицини оприлюднили невтішну статистику: дві третини дорослого населення України має діагноз «серцево-судинні захворювання».

На думку медиків, 80% усіх випадків передчасної смерті від серцево-судинних захворювань можна запобігти.

За даними Міністерства Охорони здоров'я України, у нашій країні випадків захворювання серця з кожним роком стає дедалі більше. Так, за останні п'ять років статистика жахає:

Випадків захворювання на ішемічну хворобу серця серед дорослого населення України у 2007 році зареєстровано – 8298062, у 2011 році – 23 855,0.

Щодо гострого інфаркту міокарда, то по Україні було зареєстровано у 2007 році 49142 випадків, а у 2011 році – 49978.

Таке захворювання серця як стенокардія (серед дорослого населення України) було зареєстровано у 2007 році 3098593 рази, у 2011 – 3303244.

Як відомо, в Україні діють 22 центри серцево-судинної хірургії, але лише шість із них роблять близько 200 операцій на рік або хоча б одну на день. Це лише 30% від необхідної кількості операцій. І такі відомості не можуть не засмучувати.

Наші помилки

Головною причиною виникнення хвороб серця є поява жирових відкладень на внутрішніх стінках кровоносних судин, які забезпечують серце або головний мозок. Вони звужують кровоносні судини і роблять їх менш гнучкими. Це явище іноді називається артеріосклероз або атеросклероз. У цьому випадку підвищується можливість закупорки кровоносних судин згустками крові. Коли це відбувається, кровоносні судини не можуть постачати кров'ю серце та головний мозок, які стають пошкодженими. Цьому сприяють:

• Вживання тютюну - у тютюновому димі міститься велика кількість речовин, що завдають шкоди вашим легким, кровоносним судин і серцю. Вони замінюють кисень у крові, який потрібний серцю та головному мозку для нормального функціонування.;
  
• неправильне харчування (надмірне харчування (надто велика кількість калорій), споживання жиру, цукру або солі, недостатнє споживання фруктів та овочів.);
  
• відсутність фізичної активності.
  

Багато хто порушує ці правила день у день, і навіть не підозрює про наслідки, до яких це може призвести.

Наслідки неправильного способу життя:

Але інсульт та інфаркт – це крайнощі, які виникають унаслідок тривалого та зайвого впливу негативних факторів на ваш організм. На додаток до них людина може придбати досить великий «букет» менш небезпечних, але не проходять безслідно захворювань.

• підвищений кров'яний тиск (гіпертензія) – якщо кров'яний тиск підвищено, серце працює інтенсивніше, ніж слід; згодом це викличе його ослаблення. Підвищений кров'яний тиск є одним із основних факторів ризику виникнення серцевих захворювань;
  
• збільшення рівня цукру до крові (діабет) - коли організм не виробляє достатньо інсуліну або не може використовувати його належним чином, як це відбувається при діабеті, цукор накопичується в крові, що прискорює розвиток атеросклерозу - звуження артерій, і відповідно хвороб серця;
  
• підвищення рівня жиру в крові (гіперліпідемія) – як і у випадку з цукром, накопичення жирів у крові призводить до закупорки судин та ризику серцевих захворювань.
  

Якщо у людини є щонайменше два з трьох факторів ризику – підвищений кров'яний тиск, підвищений вміст цукру в крові та підвищений вміст жиру в крові, то значно зростає ризик виникнення інфарктів та інсультів.

Вибираємо здорове життя

Існує дуже багато засобів, за допомогою яких можна скоротити ризик виникнення хвороб серця для вас та членів вашої родини. Вам належить зробити лише один вибір – здоровий спосіб життя:

- якщо ви палите або іншим чином вживаєте тютюн, киньте це. Уникайте дихання від сигарет інших людей.

- Проводьте 30 хвилин на день, займаючись якоюсь активною фізичною діяльністю, такою як прогулянки, робота в саду або робота по дому. Невеликі, але часті навантаження в рази знижують ризик появи хвороби і покращують загальну фізичну форму, оскільки:

• сприяють спалюванню організмом цукру та жиру;
• знижують кров'яний тиск;
• підвищують рівень вмісту кисню в організмі;
• скорочують можливість виникнення стресу;
• зміцнюють серцевий м'яз;
• покращують кровообіг та м'язовий тонус.

Збереження фізичної активності також зменшує ризик інших захворювань, таких як рак. Фізично активні люди зазвичай почуваються краще і життєрадісніші. Вони, як правило, краще сплять і мають більшу енергію, впевненість у собі і зосередженість.

• щодня вживайте фрукти та овочі, у якомога більших кількостях;
  
• обмежте вміст солі, жиру та цукру у вашому раціоні харчування.
  
• раз на рік звертайтеся до свого лікаря для перевірки своєї ваги, кров'яного тиску, вмісту жиру та цукру в крові.
  
• самодіагностика за допомогою тонометра
  

Підвищений кров'яний тиск не має різко виражених симптомів, але змушує серце працювати інтенсивніше, ніж воно має, що з часом викликає його ослаблення. Тому потрібно взяти за правило вимірювати тиск щодня. У цьому вам допоможе домашній тонометр – це прилад для вимірювання тиску крові. Для гіпертоніків важлива регулярність у вимірі тиску, оскільки його залежить від багатьох чинників. Якщо регулярно вимірювати артеріальний тиск, то його можна буде контролювати. Отже, добрий тонометр стане вашим незамінним помічником.

Правила вимірювання артеріального тиску тонометром:

• Вимірювання артеріального тиску має проводитися у спокійній обстановці.
  
• Бажано за 40 хв до вимірювання артеріального тиску уникати їди, фізичного навантаження, куріння, хвилювання.
  
• Спина повинна бути в рівному положенні і мати опору.
  
• Витягнути руку так, щоб ліктьовий згин мав опору. Найкраще міряти артеріальний тиск, тримаючи руку на столі.
  
• Манжета накладається на плече, вище за ліктьовий згин, фіксуються манжета щільно, так щоб не викликала болю, неприємних відчуттів.
  
• При вимірюванні артеріального тиску тонометром не можна розмовляти та рухатися.
  
• Вимірювати артеріальний тиск бажано на одній і тій же руці.
  
• Зверніть увагу! Перед вимірюванням артеріального тиску тонометром потрібно зняти всі прикраси з руки, якщо є.
  
• Манжета повинна підходити під розмір плеча, щоб не стискати судини.
  
• Головне пам'ятати, що він вибирається індивідуально від вимог, і вибір на сьогоднішній день досить великий.
  

Іноді важко одразу розпізнати симптоми інсульту. На жаль, відсутність обізнаності призводить до трагедій. Потерпілий від інсульту може отримати серйозні порушення роботи мозку, якщо людям, які знаходяться поблизу, не вдалося вчасно розпізнати ознаки інсульту. На сьогодні лікарі стверджують, що будь-який свідок події може розпізнати симптоми інсульту, поставивши постраждалому три простих питання:

Попросіть постраждалого Усміхнутися.

Попросіть ЗАМОВИТИ. Попросити вимовити просту пропозицію. Складно. Наприклад: За вікном світить сонце.

Попросіть його або її підняти обидві руки.

Увага!

Ще один спосіб розпізнати інсульт крім вищезгаданих:

попросіть постраждалого висунути мову. І якщо мова крива

або неправильної форми і западає на один чи інший бік,

то це також ознака інсульту. Якщо Ви відзначили у постраждалого

проблему з якимось із цих завдань, негайно викликайте

швидку і опишіть симптоми медикам, що прибули на місце.

Як правило, інфаркт дається взнаки заздалегідь. За кілька днів до інфаркту більшість хворих помічають, що їх самопочуття погіршилося, вони відчувають нестачу повітря і слабкість, біль за грудиною, ниючий або давить, що віддає в спину, нижню щелепу або ліву руку. Найчастіше інфаркт настає після фізичного чи психічного перенапруги чи безпосередньо під час нього. Люди старше 60 років, хворі з високим вмістом холестерину в крові, з підвищеним тиском, а також ті, чиї родичі страждали на серцеві захворювання, повинні насторожитися при появі наступних симптомів:

• біль у животі, які, на відміну болю при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, рідко бувають гострими. При цьому біль не посилюється при дотику. Можуть бути також здуття живота, відчуття печіння чи нудота. Всі ці явища часто виникають при пошкодженні задньої стінки серця;
• біль у нижній щелепі та шиї, що поширюється на обидві сторони щелепи, іноді на обидві сторони шиї;
• біль у руці або плечі, як правило, з лівого боку, але іноді він поширюється через плече та на праву руку. У поодиноких випадках болить тільки права рука. Біль зазвичай давить, не гострий і поширюється поруці вниз до зап'ястя і пальців. На відміну від травми, точне місце болю вказати важко.

З появою таких симптомів слід викликати швидку допомогу!